روش های بهبود حافظه را بشناسید - بلاگ پو

به گزارش خبرنگار مهر، اگر در به خاطرآوردن بعضی مسائل و موضوعات با دشواری روبرو هستید، راه های ساده ای برای افزایش حافظه تان وجود دارد.

متخصصان کلینیک مایو آمریکا بعضی راهکارها را به توضیح زیر توصیه می نمایند:

-داشتن تحرک جسمی و روانی.

- حضور در فعالیت های اجتماعی.

- منظم و مرتب بودن.

- داشتن خواب خوب و کافی.

- داشتن تغذیه سالم.

- کنترل ناخوشی ها و بیماری های مزمن.

اگر کاهش حافظه تان بر توانایی انجام کارهای روزانه تأثیر می گذارد یا میزان توجه و تمرکزتان ضعیف شده است، با پزشک تان مشورت نمائید.